L-տրիպտոֆանն անհրաժեշտ է նորածինների նորմալ աճի և մեծահասակների մոտ ազոտի հավասարակշռության համար, որը չի կարող սինթեզվել մարդկանց և այլ կենդանիների ավելի հիմնական նյութերից, ինչը ենթադրում է, որ այն ստացվում է միայն տրիպտոֆան կամ տրիպտոֆան պարունակող սպիտակուցներ մարդու օրգանիզմի ընդունմամբ: որը հատկապես առատ է շոկոլադի, վարսակի, կաթի, կաթնաշոռի, կարմիր մսի, ձվի, ձկան, թռչնամիսի, քունջութի, նուշի, հնդկացորենի, սպիրուլինայի և գետնանուշի մեջ և այլն։ Այն կարող է օգտագործվել որպես սննդային հավելում՝ որպես հակադեպրեսանտ օգտագործելու համար։ անհանգստացնող և քնի օգնություն: